Jerónima Sandino Ceballos

Es extraño titular esta entrada "Al 2020 le agradezco por … " Como sabemos ha sido el año  MÁS  extraño que nos ha tocado vivir de una manera generalizada a nivel mundial. Escuelas cerras, empleos perdidos, planes trucados, encierro y un virus al acecho que no vemos pero que nos puede matar. Pasamos de un diciembre 2019 lleno de planes como siempre, expectativas y hasta con un mapa de los sueños que se veía muy alentador, a una lista de cosas por hacer cuando "todo esto termine". Y el cuándo todo esto termine se fue extendiendo de una forma que nunca creímos real, una que ni pasa en películas como Contagio en donde la historia es similar, pero se arregla mucho más rápido. (Si, aunque no quería terminé viendo la película). Sin embargo, algo que intenté hacer todas las noches desde marzo es agradecer por lo bueno de cada día. Fueran cosas pequeñas como lograr cocinarles a mis hijos o algo grande como encontrar trabajo en una época de crisis. Tratar de ver lo mejor d...

  Una de las grandes preocupaciones durante los últimos meses ha sido la soledad. Una soledad que se expresa de variadas maneras. La más evidente es la de quienes viven solos y el contacto físico con otros ha sido muy difícil, tal vez interactúan de vez en cuando con alguien de su edificio o con un repartidor que les lleva alguna compra. Son personas que viven solas desde hace un tiempo y que de alguna manera pueden llegar a estar a acostumbradas a no ver a otras personas siempre en su casa. Pero que vivan solos no quiere decir que se sientan solos. Hay otras soledades que comienzan a ser complejas y que le juegan en contra a nuestra salud mental. Por ejemplo, la quienes por alguna razón están lejos de sus hijos (aunque estén en la misma ciudad) o de quienes llevan años una batalla en sus hogares y preferirían no tener que compartir con alguien esta época de confinamiento y que no viven solos, pero si se sienten solos.   Conozco el caso de una pareja que estaba a punto de ...

Aunque podemos tener días muy complejos por trabajo o por mil y una situaciones que nos trae el día a día, hay algunas cosas sencillas de la vida cotidiana que logran dibujar una sonrisa en el alma y nos arreglan el momento. Estas pequeñas cosas nos ayudan a favorecer los pensamientos positivos y a lograr un bienestar más duradero. Sin embargo, depende de nosotros prestarles atención y no obviarlos dentro del mar de cosas que nos agobian.  No necesariamente para que algo nos genere felicidad tiene que ser algo grande, único o exótico. Apreciar esos pequeños placeres es apreciar lo que somos nosotros mismos.  En esta ocasión les comparto 10 pequeños placeres que por nada del mundo dejo de lado y a los que recurro para lograr pensamientos positivos: 1- Despertarse en un día soleado . Despertar, abrir la cortina y ver el sol que comienza a calentar, da una sensación de bienestar increíble. Sabemos que es imposible manejar el clima, pero aprovechemos y agra...

¡Dedicado a las personas con las que realmente SOY! Se acercan los 41 y este ejercicio de escribir sobre lo que es llegar al cuarto piso, pero también ver lo que sucede en esta época tan cambiante y en donde la forma de relacionarse va cambiando todos los días, ha sido por una parte una gran catarsis y por otra una manera de indagar sobre las preocupaciones que tenemos sin importar la edad. Está claro que entre más grandes somos, más difícil es entender la forma en que los más jóvenes interactúan. Cuáles son sus prioridades y lo complejo se convierten las relaciones humanas en vivo y directo. En estos días me encontré un meme sin autor que decía "Con cuántas personas estamos y, sin embargo, con qué pocas somos", esta frase me abrió una serie de preguntas y reflexiones que les cuento en esta entrada. Siempre me ha impresionado pensar en todas las personas que vemos a diario pasar por la calle que no conocemos. Si comenzamos hacer zoom con cuántas pers...

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está lleno? o ¿tal vez has sentido que necesitas un Ctrl+Alt+Supr para continuar con el día a día?  Son esos días que no se duerme suficiente, que toda la información que llega es tanta y tan abrumadora que sentimos que de alguna manera el cerebro está lleno y no podemos procesar. Es como si entraras en modo "papel en blanco" que te deja mirando al horizonte sin lograr ordenar los pensamientos y sensaciones que te llegan.  La carrera del día a día nos hace enfrentarnos a múltiples tareas y a múltiples roles.  Entre el trabajo y la familia nos absorben las responsabilidades. Nos queda poco tiempo para pensar realmente en lo que alimenta nuestra energía, es decir, esos aspectos de nuestra vida que nos recargan, que nos permiten desconectarnos para reiniciarnos.  Para mi hay 5 formas para reiniciarme cuando siento que el cerebro está lleno o cuando necesito con urgencia formatear el sistema operativo: 1- C...