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Seis canciones para soltar emociones

Estas 6 canciones han marcado diferentes momentos de mi vida y a cada una recurro según el estado de ánimo que tengo. 
Esta entrada se la debo a un gran amigo que se ha convertido en mi life coach (@Yopera). En una conversación con él sobre qué temas podría tratar en el blog me sugirió: canciones que no necesariamente sean del estilo que oigo siempre pero que de alguna manera una frase, su ritmo o lo que evocan me han marcado. 
Este ejercicio fue toda una catarsis que les recomiendo. Saber qué canciones necesitamos y saber que las tenemos identificadas es liberador! Fueron muchas las que dejé fuera tal vez porque estás son las que en este momento me ayudaron a contarles esta historia o mejor dicho las que me ayudaron a soltar las emociones que tenía retenidas. 
Después de esa conversación me puse en la tarea (que por cierto he disfrutado mucho) y acá les comparto el resultado con los enlaces de las canciones para que puedan iniciar su ejercicio de soltar todas esas emociones que van …
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5 ideas para reiniciarnos

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está lleno? o ¿tal vez has sentido que necesitas un Ctrl+Alt+Supr para continuar con el día a día? 



Son esos días que no se duerme suficiente, que toda la información que llega es tanta y tan abrumadora que sentimos que de alguna manera el cerebro está lleno y no podemos procesar. Es como si entraras en modo "papel en blanco" que te deja mirando al horizonte sin lograr ordenar los pensamientos y sensaciones que te llegan. 
La carrera del día a día nos hace enfrentarnos a múltiples tareas y a múltiples roles. Entre el trabajo y la familia nos absorben las responsabilidades. Nos queda poco tiempo para pensar realmente en lo que alimenta nuestra energía, es decir, esos aspectos de nuestra vida que nos recargan, que nos permiten desconectarnos para reiniciarnos. 
Para mi hay 5 formas para reiniciarme cuando siento que el cerebro está lleno o cuando necesito con urgencia formatear el sistema operativo:

1- Compartir con los amigos
Los amigos, aque…

A más tecnología mayor es la necesidad de enseñar a tener una vida significativa

Continuando con el tema de la entrada anterior, en la cual se planteaba que más que pelear con la tecnología debíamos luchar por tener más conversaciones, esta vez vamos a hablar de la importancia de la educación socioemocional, aquella que permita que las nuevas generaciones sin importar lo “invadidos” que estemos de tecnología, logren tener una vida significativa con un profundo bienestar.
Pero, ¿cómo evitar la desconexión humana en esta vertiginosa carrera de las tecnologías digitales? Es difícil no pensar en cómo nos estamos desconectando si cada vez más son los mismos padres los que ponen en manos de sus hijos un celular o una tableta para dejarlos “tranquilos”.
Personalmente estoy convencida que entre menos expongamos a los más pequeños a estas tecnologías, y les demos más tiempo de jugar, aprender, explorar, caerse y aprender de su entorno podremos mitigar lo que se ha denominado como desconexión humana.
Sabemos que los primeros años son cruciales en el desarrollo de nuestros hi…

¡Nuestra batalla no debe ser contra las tecnologías digitales, debe ser por lograr más conversaciones!

¡Nuestra batalla no debe ser contra las tecnologías digitales, debe ser por lograr más conversaciones!


En estos días leí en la Revista Ñ una entrevista a la psicóloga y profesora del MIT Sherry Turkle, que se llama “No estoy en contra de la tecnología, estoy a favor de la conversación”. Solamente con este enunciado me hizo pensar sobre mi constante pelea personal con la tecnología y sobre todo con las redes sociales. Realmente no es que debamos eliminarlas de nuestra vida diaria o dejar de participar, pero si es necesario que trabajemos mucho más por generar espacios de encuentro y de conversación, donde los dispositivos electrónicos no nos desvíen de las personas que tenemos frente.  

Después de leer a Turkle entendí que la batalla contra los dispositivos tecnológicos no es la batalla que debemos dar. Sino que por lo contrario la verdadera batalla es para que se logre convivir entre los dos mundos, sin dejar de hacer el llamado a tener mucha atención sobre el impacto que estos aparatos…

Cinco ideas para ordenar el caos diario

¿Será que el orden lleva a la felicidad? O, por el contrario, ¿la obsesión por el control nos lleva al caos?


Siempre he tenido curiosidad de cómo algunas personas que admiro logran hacer tantas tareas y siempre tienen tiempo para hacerlas todas bien y yo por mi parte siento que muchas veces me faltan horas completas en el día. 
Ahora somos personas multitarea, y eso no sería algo con connotación negativa si no nos llevara a la dispersión. Cada vez es más difícil concentrarnos, nos cuesta alejarnos, por ejemplo, del celular el cual nos abre varias conversaciones a la vez, nos muestra fotos, comentarios de alguna red social y listo hasta ahí llegó la poca concentración que teníamos. 
Hace un tiempo leí en el Blog de Berto Pena* que "La superficialidad y precipitación que nos contagian las Distracciones y la Multitarea, hacen que cada vez hagamos cosas con menos calidad, detalle y precisión. Y que vivamos todo de forma intermitente." Esa intermitencia y falta de atención en los…

¡Luchar por lo que queremos!

Cambiar de año siempre trae consigo pensar en lo que se hizo durante el año anterior y se planean proyectos para el siguiente. Hace mucho tiempo no sentía tan buena vibra con un año nuevo, pero el 2019 realmente parece que será un gran año. Y se ve así, en parte porque el 2018 fue bueno.
Pensar en los proyectos personales y profesionales, para este nuevo año, es un gran desafío que involucra aspectos que iniciaron hace un tiempo y que no han terminado.
Con el tiempo he entendido el real significado de trabajar por lo que amamos y las ventajas que trae para mi y para quienes me rodean. Cuando lo que haces en el ámbito personal y profesional es lo que llena tu corazón, cuando la pasión es la que te guía, se evidencia que esa pasión no llega porque si, sino que es el resultado de múltiples acciones y no pura casualidad.
Nos han enseñado que todo lo que hacemos debe tener una recompensa, y que esa recompensa debe ser en lo posible monetaria. Sin embargo, olvidamos que cuando eramos niñ…

Los 40 y la búsqueda de la eterna juventud

Cuando llegan los 40, no solamente es una década en la vida que históricamente ha sido vista como un hito que marca cambios biológicos y psicológicos fuertes, sino que ahora también nos impulsa a buscar la fuente de la eterna juventud. 
Biológicamente hay muchas partes del cuerpo que empiezan literalmente su caída y esto nos lleva al estrés por la carrera del tiempo y su agotadora forma de recordarnos día a día que la vida no es para siempre.
El cuerpo comienza a pasar la factura por todo lo que hemos hecho o dejado de hacer, llega el momento de querer adelgazar y no poder, la grasa se acumula y las canas aparecen. Siempre he peleado con el peso y ahora más que nunca es una batalla muy dura porque antes era más fácil bajar los pecados, el metabolismo se hace más lento, pero no podemos dejar que nos gane, debemos adelantarnos y evitar tener que visitar al médico no por prevención sino por tratamiento. 
Pero los cambios no son solamente físicos, también son psicológicos. Estar conscientes …